鼓舞
發奮的背後，必有加倍的得著。 由改變、挑戰自我開始，為自己定下目標，才是成功的第一步。 然而，成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻，持續累積而成。
抑鬱
面對著極度的逆境，個人首先要對情緒建立正向的態度，學習培養正面彈性的思考方式； 如此一來可以提升個人的挫折容忍力，並能將情緒困擾減至最低。
哀傷
傷痛不是無止境的，要學習面對，然後接受，繼而處理，最後放下。因為當你經歷過沒有，才能找到豐富是什麼。把悲傷化為祝福，去到關心、安慰同路人。
孤單
孤單、寂寞並不是羞愧的事，反而難得有獨處的時間，來清理一下思緒，好好安撫自己的內心，讓自己的心境漸漸得到平靜。
恐懼
恐懼就像一種神奇的天賦，能夠給我們多一點洞察力，去衝破舊我。只要懂得以正確的方式看待，你會發覺這感覺是非常珍貴的。
憤怒
即使你有一萬個理由可以對別人發火，但是別忘了，當你動怒時，你也會失去你最珍貴的關係和情誼。簡單的深呼吸能減輕憤怒的情緒。