Category: 抑鬱

面對著極度的逆境，個人首先要對情緒建立正向的態度，學習培養正面彈性的思考方式；如此一來可以提升個人的挫折容忍力，並能將情緒困擾減至最低。再者，學習辨明引發情緒的事件，了解產生情緒感受的原因。最後，方能避免負面情緒的衍生。